Essensplan mit 1600 kcal – Beispiel für einen Tag
Drei Beispieltage mit rund 1600 kcal aus Frühstück, Mittag- und Abendessen und einem Snack – je eine Portion. Das ist ein Beispiel, kein persönlicher Ernährungsplan: Dein Bedarf hängt von Alter, Größe, Gewicht und Bewegung ab. In der CookGen-App siehst du im Tagebuch deine Restkalorien und bekommst Rezepte, die genau dazu passen.
Mit Fleisch und Fisch · 1600 kcal
Vegetarisch · 1610 kcal
1400 kcal · 1800 kcal · 2000 kcal · Rezepte unter 400 kcal
Restkalorien im Blick
Im Tagebuch der CookGen-App trägst du ein, was du gegessen hast, und bekommst Rezepte passend zu den Kalorien, die noch übrig sind.
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