Bananen-Frühstücks-Shake
Cremiger Frühstücks-Shake aus reifen Bananen, Haferkleie und Sojamilch, mit Honig gesüßt und mit Zimt bestreut.
- 5 Min.
- 273 kcal / Portion
- einfach
- vegetarisch
- Eiweiß
- 8.8 g
- Fett
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 53.4 g
Enthält: Soja, Gluten (nach bestem Wissen)
Fertigprodukte wie Brühe, Wurst, Gewürzmischungen oder Pflanzendrinks können weitere Allergene oder Spuren enthalten – bitte die Angaben auf der Verpackung prüfen.
Zutaten
2 Portionen
- 2 große reife Bananen
- 2 EL Haferkleie
- 2 EL Honig
- 1 EL Zitronensaft
- 300 ml Sojamilch
- gemahlener Zimt, zum Bestreuen
Zubereitung
- Die Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mit Haferkleie, Honig und Zitronensaft in einen Mixbecher geben. Die Sojamilch zugießen.
- Alles mit einem Stabmixer gut durchmixen, bis der Shake cremig ist und Blasen wirft. Sie können auch einen Standmixer verwenden.
- In hohe Gläser füllen, mit Zimt bestreuen und sofort servieren.
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